为促进学生身心健康发展，帮助其更好地适应大学校园生活。12月1日下午，威尼斯wns.8885556邀请上海理工大学心理中心主任杨颎老师为2020级新生开展了心理辅导讲座，讲座主题为“压力管理”。
讲座正式开始前，杨老师首先询问同学们是否了解心理咨询、大学生普遍存在哪些困扰需要咨询以及心理咨询的途径等问题，以初步掌握大家对心理咨询的了解程度。同时，她以其自身经验，告知大家当前大学生心理咨询中出现的共通性问题，并对部分同学所存在的困惑进行了指导与帮助。
在简练地解答完以上问题后，杨老师便开始切入讲座主题。首先，她解释了由于性别差异，男性与女性在面对压力时的表现会有所不同，并以此引入“心理弹性”效应：“就好比把人的内心比作一根橡皮筋，压力就是一个力，当力作用在橡皮筋上时，橡皮筋会被拉伸，而当你正确处理压力后，橡皮筋又会恢复原样；但若处理不当，橡皮筋就有可能‘断开’。”因此，她指导同学们，在面对压力之时，一定要学会对其进行正确的处理，否则将可能导致内心情绪的崩溃。接着，杨老师讲述了当压力过大时会产生的“三无感受”，即“无力感”“无助感”和“无望感”。这些感受往往会使人的情绪更加低落，此时就更需要积极调适，或者主动进行心理咨询。对于如何抵抗以上感受，提高心理韧性，杨老师提出应通过守护“小关系”，增强归属感；关注“小成就”，增强效能感；丰富“小确幸”，增强乐观感。并以播放抗击疫情视频的方式，带领同学们感同身受地体味以上概念，呼吁大家积极感受自身的能量，适当满足自身的生理需要、安全需要、爱和归属需要、尊重需要，以求达成自我实现。
通过这次的心理讲座，相信同学们在今后的大学生活中可以找到一些适当地缓解自己压力的方法，在遇到压力问题之时能有合适的方法进行解决，以便理性地控制好自己的情绪，做一名优秀的大学生。